저는 7년간 교대근무를 했습니다. 물론 교대근무를 안 하는 게 건강에 최선이지만, 어쩔 수 없다면, 어떻게든 적응해야겠죠!! 그래서 몸에 관한 책들도 읽고, 나름대로의 시행착오를 통해 얻은 적응방법을 공유하려 합니다. 물론 교대 패턴이 다르고, 개인적인 경험이므로 참고만 해주시길 바랍니다. 제가 느끼기에 교대근무의 가장 큰 단점은 야간근무 후 시차적응, 야간근무동안 몸과 정신건강입니다. 그래서 이 2가지를 중점으로 포스팅을 남기겠습니다. 먼저 제 교대 패턴입니다. 6일근무 2일 휴무이며 삼성전자 3교대 방식입니다. (D)Day : 06:00 ~ 14:00 (S)Swing : 14:00 ~ 22:00 (G)GY : 22:00 ~ 06:00 Day 6일 -> 2일 휴무 -> Swing 6일 -> 2일 휴무 ..